Uses of Ashwagandha in Muscles Building

अश्वगंधा के उपयोग

पिछले कुछ समय में, शरीर सौष्ठव के क्षेत्र में बहुत सारे शोध हुए हैं। स्टेरॉयड के बेहद खतरनाक परिणामों और दवाओं के गंभीर दुष्प्रभाव सामने आए हैं। इस बीच, आयुर्वेदिक दवाओं ने शरीर सौष्ठव के क्षेत्र में अपनी जगह बना ली है। यह सच है कि यह स्टेरॉयड जैसे परिणाम नहीं देता है लेकिन हां, बहुत अच्छे परिणाम अच्छे परिणाम देते हैं।

अश्वगंधा के अपने मांसपेशियों के आकार का उपयोग बढ़ाएं
अश्वगंधा के उपयोग

आजकल स्त्रीरोग विशेषज्ञ और स्टेरॉयड से बचने वाले लोग विशेष रूप से अश्वगंधा, शतावरी, मुसुली, कोंक बीज और गोक्षुरा का उपयोग कर रहे हैं। इसके अलावा, आयुर्वेदिक दवाओं और सिरप का उपयोग पाचन ठीक रखने या लीवर की सुरक्षा के लिए भी किया जा रहा है। दो चीजें हैं जो उनके साथ अच्छी हैं। एक तो उनका साइड इफेक्ट बहुत ज्यादा नहीं होता और दूसरा उनका ज्यादा मूल्य नहीं होता। इसके अलावा, यह स्टेरॉयड के रूप में लंबे समय तक शरीर में नहीं रहता है।

स्टेरॉयड का उपयोग करने के बाद, आपको पीसीटी करना होगा, लेकिन उनके साथ ऐसा नहीं है। ये दवाएं आमतौर पर शरीर पर कोई दीर्घकालिक प्रभाव नहीं डालती हैं, जबकि आज लिया गया स्टेरॉयड दस साल तक भी नुकसान पहुंचा सकता है। कुल मिलाकर समझने वाली बात यह है कि ये दवाएं, जो मनुष्य की शक्ति को बढ़ाने का काम करती हैं, भरोसे के लायक हैं। इसीलिए सरकार ने इन पर किसी तरह का भुगतान नहीं किया है।

शरीर सौष्ठव और आयुर्वेद


आप और हम जानते हैं कि आप परमिट के बाद शारीरिक रूप से आकार नहीं बढ़ा सकते। कुछ लोग गॉड गिफ्टेड हैं लेकिन हमने आज तक ऐसा गॉड गिफ्टेड बॉडी बिल्डर नहीं देखा। तो चलो इसे प्राकृतिक विधि या प्रोटीन पाउडर तक खींचने के लिए यथासंभव ले जाएं, और फिर तय करें कि आप कहाँ जाना चाहते हैं। अगर आगे बढ़ना है तो और सोचना होगा। जैसे ही हम कुछ और सोचते हैं, पहले सोचा स्टेरॉयड केवल आते हैं। लेकिन यह साइड इफेक्ट की चिंता के साथ आता है। इस तरह आयुर्वेद ने बीच का रास्ता दिखाया है।

शरीर सौष्ठव में अश्वगंधा और शतावरी

 यहां हम शरीर सौष्ठव में अश्वगंधा और शतावरी के उपयोग के बारे में बात करेंगे। इन दोनों जड़ी बूटियों का उपयोग लंबे समय से विभिन्न प्रकार की समस्याओं और रोगों के उपचार में किया जाता है। लेकिन अब वे लोगों को जिम में ले जा रहे हैं, खासकर उन लोगों को जो लाभ प्राप्त कर रहे हैं। हालांकि, जो लोग लाभ नहीं ले रहे हैं वे भी उनका उपयोग कर रहे हैं क्योंकि उनके पास अपनी शक्ति बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखने की शक्ति है। इन दोनों दवाओं को बहुत अच्छा माना जाता है।


शतावरी के फायदे (शतावरी)

शतावरी एक महान औषधि है जिसका उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। शतावरी या शतावरी आपको हमेशा जवान बने रहने में मदद करती है। यह रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है। इससे स्पर्म काउंट बढ़ता है। मूत्र से संबंधित बीमारियों को ठीक करता है और यह कई बीमारियों के इलाज में उपयोगी है, जिसमें अच्छी नींद, माइग्रेन और खांसी शामिल हैं। इसका एक और गुण है और वह यह है कि इसे खाने से वजन बढ़ सकता है। कुछ लोग इसे साइड इफेक्ट के रूप में देखते हैं, लेकिन जो लोग व्यायाम कर रहे हैं वे इस दुष्प्रभाव से तंग आ चुके हैं।

अश्वगंधा के फायदे


अश्वगंधा को शक्ति बढ़ाने वाली जड़ी बूटी कहा जाता है। इससे पुरुषों का स्पर्म काउंट बढ़ता है। यह शरीर में कमजोरी को दूर करता है। हड्डियों के लिए अच्छा है और शारीरिक और मानसिक थकान को दूर करने में मदद करता है। इसके और भी कई लाभ हैं लेकिन हमारा मुख्य क्षेत्र बॉडी बिल्डिंग है इसलिए हम अब उसी के बारे में बात करेंगे। इसे खाने से जिम में प्रदर्शन में सुधार होता है, यह रिकवरी में मदद करता है।

खुराक

अश्वगंधा और शतावरी को एक साथ और अलग-अलग भी लिया जाता है। यह मायने नहीं रखता। अश्वगंधा और शतावरी पाउडर एक बड़ा चम्मच। हल्के गर्म दूध के साथ लिया जाता है। उन्हें सुबह खाली पेट और रात में गर्म दूध के साथ लिया जाता है। हालाँकि, यह आवश्यक नहीं है कि इसे खाली पेट ही लिया जाए, लेकिन फिर ये दवाएं बेहतर काम करती हैं।

इसका उपयोग गर्मियों में थोड़ा करना चाहिए क्योंकि यह गर्म होता है। इसलिए लोग आधा-आधा चम्मच खुराक लेते हैं और फिर धीरे-धीरे खुराक बढ़ाते हैं। यह होने की उम्मीद न करें कि आप उन्हें लेते समय बदलाव करना शुरू कर देंगे। परिणाम में प्रकट होने में समय लगेगा और हाँ, यह केवल तब होगा जब आपका आहार अच्छा होगा। ये दवाएं शक्तिशाली हैं, इसलिए यदि आप उन्हें ले रहे हैं, तो व्यायाम जरूर करें।

साइड इफेक्ट:


1. इन दवाओं के सभी शक्तिशाली हैं। अगर आपका बीपी हाई है तो अश्वगंधा से बचें।

2. यदि आप किसी बीमारी के लिए दवा ले रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से बात करनी चाहिए क्योंकि अश्वगंधा अन्य दवाओं को काम करने से रोक सकता है।

3. अश्वगंधा कई लोगों को हर समय नींद या आलस्य में लाता है।

4. यह पेट की परेशानी को भी बढ़ा सकता है। अगर आपके पेट में एसिड हो जाता है, तो अश्वगंधा समस्या बढ़ा सकती है।

5. अगर किडनी और दिल से संबंधित कोई बीमारी है, तो डॉक्टर से पूछे बिना आश्रम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

6. अगर शतावरी खाने के बाद किसी तरह की एलर्जी या सांस संबंधी समस्या है तो इससे बचें।

7. जिन लोगों को सांस की बीमारी है, उन्हें भी शतावरी के सेवन से बचना चाहिए। अश्वगंधा के साथ तोड़फोड़ से बचना चाहिए।

8. आकांक्षा कुछ लोगों को चिंता, चक्कर आना, घूमना, चबाने, गैस और पेट में गड़बड़ी के बारे में बता सकती है।

शरीर सौष्ठव में, अश्वगंधा और शतावरी का उपयोग विशेष रूप से गेनिंग में किया जाता है। जो उम्र बढ़ने वाले हैं वे इसके उपयोग से लाभ उठा सकते हैं। इनके इस्तेमाल के कुछ साइड इफेक्ट्स या यूं कहें कि इनसे जुड़ी कुछ परहेज हैं जिनके बारे में हमने आपको जानकारी दी है। इनका बुद्धिमानी से उपयोग करें।

अश्वगंधा मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे अच्छा है। यह आपकी सहनशक्ति, बालों के विकास, त्वचा, नाखून, रक्त परिसंचरण और शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है। आप स्वास्थ्य और फिटनेस टिप्स के बारे में मेरी आगामी पोस्टों में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं 

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